काफी लोगों को नियमित रूप से अपना वजन चेक करने की आदत होती है.
खासतौर पर जो वजन घटा रहे हों, वे तो दिन में कई बार अपना वजन चेक करते हैं.
हालांकि, ऐसा करने की जरूरत नहीं है. सिर्फ सुबह के समय ही आप वजन चेक करिए.
वजन करने से पहले टॉयलेट जाकर पेट साफ कर लें. हमेशा खाली पेट ही वजन चेक करना ठीक रहता है.
पेट साफ करने के बाद सबसे पहले मशीन पर जाकर वजन करें, उसके बाद ही चाय-नाश्ता करें.
सुबह के मुकाबले शाम में वजन चेक करते हैं तो दोनों बार के कुल वजन में 500 ग्राम से लेकर एक किलो तक अंतर हो सकता है.
दरअसल, शाम तक आप ब्रेकफास्ट और लंच कर चुके होते हैं जो उस समय तक ठीक से पच नहीं पाता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि सिर्फ उन लोगों का सुबह और शाम का वजन हमेशा एक जैसा रहता है, जो काफी ज्यादा फिजिकली एक्टिव होते हैं.
लेकिन आमतौर पर सुबह के समय जो वेट आप चेक करेंगे, वही आपकी बॉडी का सटीक वजन होता है.