खेसारी लाल यादव की दमदार बॉडी का राज, करते हैं धांसू एक्सरसाइज
खेसारी लाल यादव (Khesari lal yadav) भोजपुरी फिल्मों के सुपरस्टार हैं.
खेसारी लाल यादव की फैन फॉलोइंग काफी अच्छी है. इंस्टाग्राम पर उनके 2.5 मिलियन फॉलोअर्स हैं.
खेसारी लाल यादव एक्टिंग के साथ-साथ अपनी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं.
खेसारी लाल यादव के सिक्स पैक एब्स हैं. जिसके लिए वह स्ट्रिक्ट फिटनेस रूटीन फॉलो करते हैं.
खेसारी लाल यादव हेल्दी डाइट के साथ वर्कआउट रूटीन में कुछ खास एक्सरसाइज को एड करते हैं जिससे एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.
तो आइए उन वर्कआउट्स के बारे में जान लीजिए जिन्होंने खेसारी लाल यादव को एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करने में मदद की.
खेसारी लाल यादव पुशअप अपने वर्कआउट रूटीन में एड करते हैं. यह एक बॉडी वेट एक्सरसाइज है जो अपर बॉडी के मसल्स को टोन करती है और कैलोरी बर्न करती है.
खेसारी लाल यादव इंक्लाइन डंबल प्रेस एक्सरसाइज भी करते हैं. इससे अपर चेस्ट मसल्स टोन होते हैं और कैलोरी बर्न होती है.
डंबल प्रेस एक्सरसाइज को खेसारी लाल यादव अलग-अलग वजन से करते हैं. साथ ही वह फ्लैट और डिक्लाइन डंबल प्रेस एक्सरसाइज भी करते हैं.
कैलोरी बर्न करने और मसल्स को टोन करने के लिए केबल क्रॉस ओवर भी काफी अच्छी एक्सरसाइज है.
(Credit: instagram/Sanjay yadav)बाइसेप्स एक्सरसाइज में खेसारी लाल यादव केबल बाइसेप्स कर्ल करना पसंद करते हैं.
खेसारी लाल यादव ट्राइसेप्स पुल डाउन एक्सरसाइज भी करते हैं जिससे अपर आर्म का पिछला हिस्सा टोन करने में मदद मिलती है.
खेसारी लाल यादव अल्टरनेट डेज पर एब्स एक्सरसाइज भी करते हैं जिससे एब्स मसल्स टोन होते हैं.
खेसारी लाल यादव डाइट में प्रोटीन रिच फूड खाते हैं जिससे उन्हें मसल्स मास बढ़ाने और फैट को बर्न करने में मदद मिलती है.
खेसारी लाल यादव डाइट में हरी सब्जियां, पनीर, दाल, सोया चंक आदि शामिल करते हैं.