एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर ने अपने बॉलीवुड करियर की शुरुआत 'दम लगा के हईशा' से की थी. जिसके बाद भूमि ने अपने वजन को 89 किलो से कम करके 57 किलो तक किया.
हैरानी की बात तो ये है कि भूमि ने ना सिर्फ अपना वजन कम किया बल्कि उसे मेनटेन करके भी रखा. तो आइए जानते हैं भूमि के वेट लॉस और उसे मेनटेन रखने की जर्नी के बारे में-
वजन कम करने के लिए भूमि ने घी, बटर और छाछ का सेवन किया लेकिन चीनी को अपनी डाइट से पूरी तरह से बाहर कर दिया.
मसल्स स्ट्रेंथ बढ़ाने और बॉडी को टोन करने के लिए भूमि हफ्ते में दो बार कार्डियो किया करती थी.
भूमि को ज्वार, बाजरा, नाचनी, सोया, चना और राजगिरा के आटे से बनी रोटी काफी ज्यादा पसंद हैं. ये सभी आटे गेहूं का सबसे अच्छा विकल्प हैं. भूमि रोटी पर व्हाइट बटर लगाकर खाती हैं.
भूमि एक एक्टिव लाइफस्टाइल जीतीं हैं. वह एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहने की बजाय घूमती रहती हैं.
भूमि कार्ब्स के इनटेक को कंट्रोल में रखकर अपनी रेगुलर डाइट को मेंटेन रखती हैं.
भूमि रोजाना शाम के समय एक बड़ा कटोरा भरकर सलाद का सेवन करती हैं. इसमें भूमि सेब, अखरोट और ड्राई बेरीज को शामिल करती हैं.
भूमि नींबू पानी, ओट्स, मिल्क में कच्चे शहद का इस्तेमाल करती हैं. इसमें जिंक, पोटैशियम, कैल्शियम और विटामिन B6 पाया जाता है. साथ ही ये डाइजेशन के लिए भी अच्छा होता है.
भूमि के लिए, वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका घर का बना खाना है. भूमि खाना खाते समय पोर्शन कंट्रोल पर भी काफी ध्यान देती हैं.
भूमि रोजाना सुबह मूसली का सेवन करती हैं. इसमें वह स्कीम मिल्क, अलसी, सूरजमुखी के बीजों को शामिल करती हैं. इसके साथ वह फ्रैश फ्रूट्स भी खाती हैं.
भूमि रोजाना 7 लीटर पानी का सेवन करती हैं. भूमि अक्सर लेमन डिटॉक्स वॉटर का भी सेवन करती हैं.