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बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी जितनी खूबसूरत हैं उतनी फिट भी.
दो बच्चों की मां शिल्पा शेट्टी को देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल है.
साल 2012 में शिल्पा पहली बार मां बनी थीं. उन्होंने बेटे वियान को जन्म दिया.
डिलीवरी के बाद उनका वजन तकरीबन 32 किलो बढ़ गया था. हम आपको बताएंगे कि शिल्पा ने अपनी डाइट में क्या बदलाव कर अपना वेट मैनेज किया.
एक शो में शिल्पा ने इस बात का जिक्र भी किया था. उन्होंने कहा कि उन्हें इस बात की बिल्कुल उम्मीद नहीं थी कि वापस नॉर्मल फिगर में लौट पाएंगी.
बेटे के जन्म के तकरीबन 6 महीने तक उन्होंने अपनी डाइट पहले की ही तरह रहने दी, जिससे शिशु को कार्बोहाइड्रेट फूड्स के जरिए मिलने वाले पोषक तत्व कम ना हो.
शिल्पा के मुताबिक 6 महीने के बाद जब उनके बच्चे ने ऊपर की चीजें खाना शुरू कर दी तो फिर जाकर उन्होंने लो कार्बोहाइड्रेट डाइट को अपनाया.
लो कार्बोहाइड्रेट डाइट में पालक, ब्रोकोली, फूलगोभी, गाजर, शतावरी, टमाटर जैसी नॉन स्टार्च सब्जियां, संतरे, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी जैसे फूड्स शामिल हैं.
साथ ही बादाम, अखरोट, चिया सीड्स और अन्य नट्स और सीड्स, अंडे का सफेद भाग भी लो कार्ब डाइट के अंतर्गत लिया जा सकता है.
शिल्पा ने इस बात का भी जिक्र किया था कि उन्होंने तला हुआ आलू खाना छोड़ दिया था. उसकी जगह शकरकंद खाना शुरू किया. इसके अलावा शाम 7 बजे के बाद कार्ब्स का बिल्कुल सेवन नहीं करती हैं.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक लो कॉर्ब डाइट अपनाने से नई माएं अपना वजन कम कर सकती हैं, लेकिन ध्यान रखें जब तक बच्चा ब्रेस्टफीड कर रहा हो तब तक इसे अपनाने से बचें.
जब डिलीवरी के बाद बढ़ गया था शिल्पा का 32 kg वजन, डाइट ये चीजें शामिल कर किया कम