8 Aug 2024
By: Aajtak.in
पूरे दिन एक्टिव और फिट रहने के लिए हमें भरपूर नींद की जरूरत होती है.
हालांकि, ज्यादातर लोग ऐसे हैं जिन्हें 6-7 घंटे की नींद लेने के बाद भी सुबह उठने में दिक्कत होती है.
उनका मन करता है कि वे और 5-10 मिनट सो जाएं, लेकिन सवाल यह है कि 6-7 घंटे की नींद लेने के बाद भी और 5 मिनट सोने का मन क्यों करता है?
उन लोगों का ऐसी इच्छा करने का कारण ब्रह्मकुमारी शिवानी ने बताया. चलिए जानते हैं.
शिवानी दीदी बताती हैं कि उन 6-7 घंटें सोकर, जो एनर्जी हमें मिलनी चाहिए थी वह हमें नहीं मिली है.
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वह आगे कहती हैं कि एनर्जी का सीधा जुड़ाव सोने से पहले हमने क्या देखा था और हमारे दिमाग में क्या चल रहा था उससे होता है.
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शिवानी दीदी बोलीं, 'सोने से पहले टीवी और फिर मोबाइल देखकर इतनी सारी बातें अपने दिमाग में भर लीं और फिर सोने गए तो सिर्फ शरीर सोता है दिमाग जागृत रहता है.'
उनके अनुसार मन में बहुत कुछ चलता रहता है इसलिए शरीर में नींद की कमी रहती है.
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ऐसे में अगर आपको गहरी नींद लेनी है और सुबह एक-दम फ्रेश उठना है तो आपको सोने से कम से कम एक घंटे पहले टीवी और मोबाइल से दूरी बना लेनी चाहिए.
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अगर आप सोने से पहले इस बात का ध्यान रखेंगे तो आप स्वस्थ्य रहेंगे.