बॉलीवुड एक्ट्रेस हों या टीवी एक्ट्रेस, हर किसी को अपनी फिटनेस पर ध्यान देना होता है. इस कारण वह पर्दे पर अच्छी लगती हैं और उन पर हर तरह की ड्रेस काफी फिट बैठती है.
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ऐसी ही एक एक्ट्रेस का नाम है चाहत खन्ना (Chahatt Khanna). चाहत 2 बच्चों की मां हैं और 37 साल की हैं. लेकिन उनकी फिटनेस और फिगर देखकर कोई उनकी उम्र नहीं बता सकता.
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चाहत ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था, 'मैं कार्ब नहीं खातीं. इससे मुझे काफी अच्छा फील हुआ है. कीटो डाइट फॉलो करती हूं जिससे मेरी एनर्जी में काफी सुधार हुआ.'
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'कीटो डाइट के लिए मैंने डायटीशियन से संपर्क किया था, उन्होंने मुझे सही डाइटिंग करना बताया, नहीं तो नुकसान भी हो सकता था.'
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'मैं रोजाना जिम जाती हूं. वेट ट्रेनिंग, कार्डियो मेरे रूटीन में शामिल हैं. योग और मेरे डॉग के साथ वॉक करना मेरी लाइफ का अहम हिस्सा हैं.'
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'प्राणायाम, ब्रीदिंग एक्सरसाइज से भी मुझे काफी मदद मिली. जमकर मेहनत करें, खूब वर्कआउट करें और फिर भले ही पार्टी करें.'
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'मेंटल हेल्थ को सही रखने के लिए चाहत रोजाना मेडिटेशन करती हैं. इससे लंबे शूट के बाद उन्हें काफी रिलैक्स फील होता है.'
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चाहत जब कीटो डाइट पर नहीं होती है तो वह ब्रेकफास्ट में दूध के साथ ओट्स या मूसली खाती हैं. कभी-कभी एग व्हाइट और ब्रेड खाती हैं.
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स्नैक्स में सलाद और फलों का रस लेती हैं. दोपहर के भोजन में 1 कटोरी दाल,, रोटी, खीरे का रायता और सब्जी खाती हैं.
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अगर रोटी नहीं खातीं तो उसकी जगह चावल खाती हैं. इवनिंग स्नैक्स में ड्राई फ्रूट्स या ग्रिल्ड चिकन सैंडविच खाती हैं.
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रात के खाने में सूप, ग्रिल्ड मछली या चिकन के साथ रोटी और दही खाती हैं. हाइड्रेशन पर पूरा ध्यान देती हैं और कम से कम 3-4 लीटर पानी जरूर पीती हैं.
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