पिछले कुछ समय से वेट लॉस के लिए चिया सीड्स काफी पॉपुलर हो रहा है.
लेकिन यह केवल वेट लॉस तक ही सीमित नहीं है बल्कि यह आपको इतने फायदे पहुंचा सकता है जिसे सुनकर आप हैरान रह जाएंगे. चिया सीड को आप कई तरह से खा सकते हैं.
चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड और ढेरों अलग-अलग मिनरल्स पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं.
चिया सीड्स का सेवन आपका पाचन मजबूत करता है जिससे आप पेट से जुड़ी कई बीमारियों से बचते हैं.
इसमें काफी फाइबर होता है इसलिए यह डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों को भी काबू में रखने में मदद करता है.
चिया सीड्स वेट लॉस के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है क्योंकि यह पाचन और शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करता है जिससे शरीर को एक्स्ट्रा फैट जलाने में मदद मिलती है.
लेकिन इसके अलावा चिया सीड्स एंटी-एजिंग के मामले में भी जबरदस्त है. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स और ओमेगा फैटी एसिड स्किन में कसाव लाते हैं और चेहरे से झुर्रियों को कम करते हैं.
चिया सीड्स को आप स्मूदी, शेक और सूप जैसी कई चीजों में मिलाकर सेवन कर सकते हैं.
लेकिन रात को एक चम्मच चिया सीड भिगोकर सुबह इसका सेवन करना बेहद आसान और अच्छा है. इससे आपको ज्यादा से ज्यादा फायदे मिल सकते हैं.