आजकल के समय में मोटामा एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है जिसकी सबसे बड़ी खराब खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी है.
दरअसल बिजी लाइफ की वजह से लोगों के पास अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए समय नहीं है.
ऐसे में यहां हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बता रहे हैं जो बेहद आसानी से आपकी वजन कम करने में मदद कर सकती है साथ ही आपको स्वस्थ रख सकती है.
चिया सीड्स में विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो आपके मेटाबॉलिज्म तेज करता है.
मेटाबॉलिज्म तेज होने से आपके शरीर को एक्स्ट्रा चर्बी जलाने में मदद मिलती है.
इसके अलावा चिया सीड्स में मौजूद फाइबर आपके पेट को फुल रखता है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं.
यह आपके पेट और पाचन तंत्र को भी बेहतर करता है जिससे आप बहुत सारी बीमारियों से बचते हैं.
चिया सीड्स आपकी स्किन और बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं. इसका रोज सेवन त्वचा पर चमक बढ़ाता है.
चिया सीड्स का सेवन करने के लिए आप इसे एक चम्मच पानी में भिगोकर रख दें और फिर सुबह इसे पी लें.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.