चिया सीड्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है जो शरीर के हर अंग को फायदा पहुंचाता है.
चिया सीड्स में प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन्स और काफी फाइबर होता है.
चिया सीड्स में फाइबर होता है इसलिए ये आपके पाचन तंत्र को तेज और मजबूत करता है.
WebMD के अनुसार, चिया सीड्स में मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है. इसके साथ ही 28 ग्राम बीज से आपकी रोज की कैल्शियम की खुराक का 14 प्रतिशत पूरा हो जाता है जो स्वस्थ हड्डियों, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के लिए जरूरी है. अगर आप बाकी कैल्शियम रिच फूड्स के साथ इनका सेवन करते हैं तो आपकी हड्डियां बुढ़ापे तक मजबूत रहती हैं.
चिया सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट, फ्री रैडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं जो एजिंग को तेज करते हैं इसलिए इसका सेवन आपकी स्किन को जवान रखता है.
चिया सीड्स में मौजूद फ़ाइबर की वजह से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
चिया सीड्स में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है. चिया सीड्स में मौजूद फ़ाइबर की वजह से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे वज़न घटाने में मदद मिलती है.
चिया सीड्स में मौजूद मौजूद आपके बालों को पोषण देता है जिससे आपके बालों को मजबूती मिलती है.