मशहूर मुक्केबाज माइक टायसन बॉक्सिंग के इतिहास के महान खिलाड़ियों में से एक जाने जाते हैं. वो एक ऐसे खिलाड़ी हैं जिन्हें बॉक्सिंग में रुचि ना रखने वाले लोग भी जानते हैं.
दुनिया के मशहूर और महान बॉक्सर माइक टायसन 58 साल के हैं लेकिन आज भी वो अपनी फिटनेस के लिए जाने जाते हैं. उन्होंने पिछले हफ्ते 19 साल बाद बॉक्सिंग रिंग में उतरकर अपने फैन्स को चौंका दिया.
पूर्व बॉक्सिंग चैंपियन माइक टायसन का इस दौरान अपने से 31 साल छोटे जेक पॉल से आमना-सामना हुआ. इस लड़ाई में हालांकि जेक टायसन पर भारी पड़े लेकिन 58 की उम्र में भी टायसन की फिटनेस देख हर कोई चौंक गया.
तो आइए जानते हैं कि 58 साल के टायसन ऐसा क्या खाते और करते हैं जो अपने से आधे उम्र के नौजवानों को भी शर्मिंदा कर देते हैं.
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, मात्र 20 साल की उम्र में हेवी वेट चैंपियन बनने वाले टायसन रोजाना 3 हजार से 4 हजार कैलोरी का सेवन करते हैं.
वो हैवी और इंटेस एक्सरसाइज के जरिए इस कैलोरी का इस्तेमाल मसल मास बनाने के लिए करते हैं.
इनके इंटेस वर्कआउट रूटीन में कार्डियो, स्ट्रेचेस, कैलिस्थेनिक्स और बॉक्सिंग एक्सरसाइज शामिल हैं.
टायसन के ब्रेकफास्ट में ओटमील और कुछ विटामिन्स शामिल होते हैं. लंच में वो हाई फैट और लो कार्ब वाले फूड खाते हैं.
वो चिकन ब्रेस्ट, जूस और चावल जैसी चीजें खाते हैं और रात के खाने में विटामिन बी 6, आयरन और फैट से भरपूर चीजें जैसे स्टीक्स खाना पसंद करते हैं.
टायसन की डाइट में प्रोटीन काफी होता है इसलिए वो स्नैक्स में प्रोटीन पाउडर और छह केले से बना शेक लेते हैं. वहीं चीट मील में टायसन को आइसक्रीम खाना पसंद है.