पोषण से भरपूर नारियल पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है. रोजाना नारियल पानी से हमारे शरीर को कई जरूरी पोषक तत्वों का भरपाई हो जाती है.
नारियल पानी पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो शरीर में हाइड्रेशन को बरकरार रखते हैं साथ ही हृदय की सेहत बढ़ाते हैं.
डॉक्टर्स का कहना है कि नारियल पानी में 94% पानी और बेहद कम मात्रा में फैट होता है. एक नारियल पानी में कम से कम 240 मिली पानी होता है और 60 कैलोरी होती हैं.
इसमें मैग्नीशियम, पोटैशियम के अलावा सोडियम भी होता है. मैग्नीशियम इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाता है और डायबिटीज से हमें दूर रखने में मदद करता है.
नारियल पानी में मौजूद पोटैशियम हमारे ब्लड प्रेशर को भी सामान्य रखने में मदद करता है.
नारियल पानी में एंटिऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर के हानिकारक पदार्थों का असर काट देते हैं जिससे हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत बना रहता है.
डॉक्टर्स का कहना है कि रोजाना नारियल पानी पीने से शरीर को बहुत फायदा होता है. कई अध्ययनों में देखा गया है कि नारियल पानी पीने से किडनी में पथरी की संभावना कम हो जाती है.
ऐसा इसलिए क्योंकि नारियल पानी पीने से हमारी किडनी सही से काम करती है और यूरिन का ठीक ढंग से उत्पादन करती है जिससे किडनी में पथरी नहीं होती.
नारियल पानी के नियमित सेवन से त्वचा पर चमक बनी रहती है और आप जवां दिखते हैं. वजन कम करने का चाह रखने वालों के लिए भी नारियल पानी बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है.