कई लोगों के चेहरे पर जवानी में ही झुर्रियां नजर आने लगती हैं. साथ ही उनके चेहरे का ग्लो भी गायब होने लगता है.
ऐसा कोलेजन की कमी के चलते होता है.ये शरीर में पाया जाने वाला प्रोटीन है जिसके चलते हमारे चेहरे पर ग्लो बना रहता है.
मांसपेशियों, बाल, हड्डियों, लिगामेंट्स, रक्त कोशिकाओं में भरपूर मात्रा में कोलेजन पाया जाता है.
उम्र बढ़ने के साथ लोगों के चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं, जो सामान्य है.
हालांकि, अगर जवानी में किसी के साथ ऐसा हो रहा है तो ये काफी गंभीर परिस्थिति है.
समय से पहले कोलेजन की कमी के चलते चेहरे पर झुर्रियां, लिगामेंट्स और हड्डियों में दर्द, पाचन जैसी समस्या खड़ी हो सकती है.
शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ाने के लिए आपको अपने विटामिन सी के इन्टेक को भी बढ़ाना चाहिए,
आप अपने डाइट में खट्टे फल(नींबू, संतरा, आंवला, अंगूर) शामिल करें.
इसके अलावा आप डाइट में टमाटर, हरी पत्तेदार सब्जियां, मछली, अंडे और डेयरी प्रोडक्ट शामिल कर सकते हैं.