कॉमेडियन तन्मय भट्ट ने कीटो डाइट से घटाया था 110 Kg वजन, आप भी कर सकते हैं फॉलो
स्टैंड-अप कॉमेडियन तन्मय भट्ट (Tanmay Bhat) अपनी कॉमेडी के लिए काफी फेमस हैं. उनकी उम्र 35 साल है.
आलोचनाओं और बॉडी शेमिंग का शिकार होने के बाद तन्मय ने अपना वेट लॉस किया था.
मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक, तन्मय ने 19 महीने में 110 किलो वजन घटाया था.
तन्मय ने इंटरव्यू के दौराम बताया था कि उन्होंने कैलोरी डेफिसिट में रहकर अपना वजन कम किया था.
तन्मय ने हर हफ्ते अपनी डाइट से 200 कैलोरी कम की थी. एक समय पर आकर वह रुक गए थे और फिर फिजिकल एक्टिविटी बढ़ा दी थी.
तन्मय की हाइट 6 फीट 3 इंच है. वह करीब 180-220 ग्राम प्रोटीन लेते थे. इससे उन्हें मसल्स ग्रो करने में भी मदद मिलती थी.
तन्मय ने हैवी लिफ्टिंग पर जोर दिया था. वह डेडलिफ्ट, स्क्वॉट, बेंच प्रेस, ओवरहेड प्रेस जैसी एक्सरसाइज करते थे.
तन्मय ने वजन कम करने के लिए कीटो डाइट का सहारा लिया था.
कीटो डाइट में फैट अधिक खाते हैं, प्रोटीन मीडियम और कार्ब बिल्कुल कम खाते हैं.
कीटो डाइट में फैट खाने से शरीर में कीटोन्स बनते हैं जो शरीर के फैट को एनर्जी के रूप में जला देते हैं.
कीटो डाइट से तेजी से वेट लॉस होता है लेकिन इस डाइट को ट्रेनर के अंडर में रहकर ही फॉलो करना चाहिए.
कीटो डाइट में तेल, घी, बटर, अवोकाडो, अंडे आदि का सेवन कर सकते हैं.
(Credit:Instagram/tanmaybhat)