डायबिटीज में जीरा खाने के हैं हजारों फायदे, वेट लॉस में भी मददगार
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हर किचन में उपलब्ध जीरा खाने का स्वाद स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ कई बीमारियों में भी मददगार होता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए जीरा बेहद फायदेमंद होता है.
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कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि जीरा बढ़े हुए ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है क्योंकि जीरा में क्यूमिन एल्डिहाइड पाया जाता है जो एंटी डायबिटीक माना जाता है.
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जीरा में मौजूद थाइमोक्विनोन पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन बनाने में शरीर की मदद करता है जिससे ब्लड शुगर नियंत्रण में रहता है.
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डायबिटीज के मरीजों को हृदय रोगों का खतरा भी काफी बढ़ जाता है. जीरा का एंटी इंफ्लेमेटरी गुण डायबिटीज मरीजों को हृदय संबंधी रोगों से बचाने में मदद करता है.
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डायबिटीज से ग्रस्त लोग ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने के लिए साबुत जीरा या फिर जीरा पाउडर, किसी भी तरह से उसका सेवन कर सकते हैं.
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जीरा वेट लॉस करने में भी काफी मददगार होता है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जिससे कुछ समय बाद ही वजन कम होने लगता है.
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बेली फैट से परेशान लोग इससे छुटकारा पाने के लिए जीरा का सेवन कर सकते हैं क्योंकि यह जमी हुई चर्बी को गलाने में मदद करता है.
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हेल्थ वेबसाइट हेल्थलाइन के मुताबिक, जीरा में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं और यह याददाश्त तेज करने में भी मदद करता है.