70 अंडे, 2 kg चिकन, 2 लीटर दूध...'द ग्रेट खली' एक दिन में खा जाते हैं इतना सारा खाना
हिमाचल प्रदेश के सिरमौर के एक छोटे से शहर से कुश्ती रिंग तक अपना नाम कमाने वाले दलीप सिंह राणा उर्फ 'द ग्रेट खली' (The Great Khali) को हर कोई जानता है.
Dalip Singh Rana aka The Great Khali daily diet and workout routine
दलीप सिंह राणा की लंबाई 7 फीट 2 इंच और वजन 140 किलो के आसपास है.
'द ग्रेट खली' के इतने भारी-भरकम शरीर को मेंटेन करने के लिए उन्हें काफी हैवी डाइट लेनी पड़ती है, तब जाकर उनकी फिटनेस मेंटेन रहती है.
'द ग्रेट खली' ने एक इंटरव्यू में बताया था कि वह डाइट में चिकन, अंडा, चावल, दाल - कार्ब्स, फैट, प्रोटीन और फाइबर वाली डाइट लेते हैं.
अंडे हेल्दी होते हैं इसलिए 'द ग्रेट खली' अपनी डाइट में अंडे शामिल जरूर करते हैं. उनकी डाइट में रोजाना करीब 60-70 अंडे शामिल होते हैं जिनमें अधिकतर अंडों का वह सफेद हिस्सा खाते हैं.
Dalip Singh Rana aka The Great Khali daily diet and workout routine
खली की हर मील में कम से कम 15-20 अंडे शामिल होते हैं, ऐसा करके वह सुबह से रात तक 60-70 अंडे खा लेते हैं.
Dalip Singh Rana aka The Great Khali daily diet and workout routine
खली हमेशा घर का बना देसी खाना पसंद करते हैं. उनके लंच में दाल, चावल, रोटी, सब् शामिल होता है. सरसों का साग और मक्के की रोटी खाना उन्हें काफी पसंद है.
Dalip Singh Rana aka The Great Khali daily diet and workout routine
सुबह ब्रेकफास्ट में खली दूध, अंडे, फल, मूसली और जूस लेना पसंद करते हैं. दिन भर में वह करीब 2 लीटर दूध लेते हैं.
Dalip Singh Rana aka The Great Khali daily diet and workout routine
रात के खाने में भी वह दिन के लंच को ही रिपीट करते हैं, बस सब्जी और दाल जो बनी होती है वह खाते हैं.
Dalip Singh Rana aka The Great Khali daily diet and workout routine
दलीप सिंह राणा हैवी वर्कआउट करते हैं ताकि मसल्स मास बना रहे.
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50 साल की उम्र में भी वह काफी हैवी वेट उठा लेते हैं. वह करीब 2-3 घंटे एक्सरसाइज करते हैं.
Dalip Singh Rana aka The Great Khali daily diet and workout routine
चेस्ट, बैक, बाइसेप्स, लेग्स, शोल्डर हर मसल्स को वह अलग-अलग दिन ट्रेन करते हैं.
Dalip Singh Rana aka The Great Khali daily diet and workout routine