हिमाचल प्रदेश के सिरमौर के एक छोटे से शहर से कुश्ती रिंग तक अपना नाम कमाने वाले दलीप सिंह राणा उर्फ 'द ग्रेट खली' (The Great Khali) को हर कोई जानता है.
दलीप सिंह राणा की लंबाई 7 फीट 2 इंच और वजन 140 किलो के आसपास है.
'द ग्रेट खली' के इतने भारी-भरकम शरीर को मेंटेन करने के लिए उन्हें काफी हैवी डाइट लेनी पड़ती है, तब जाकर उनकी फिटनेस मेंटेन रहती है.
'द ग्रेट खली' ने एक इंटरव्यू में बताया था कि वह डाइट में चिकन, अंडा, चावल, दाल - कार्ब्स, फैट, प्रोटीन और फाइबर वाली डाइट लेते हैं.
अंडे हेल्दी होते हैं इसलिए 'द ग्रेट खली' अपनी डाइट में अंडे शामिल जरूर करते हैं. उनकी डाइट में रोजाना करीब 60-70 अंडे शामिल होते हैं जिनमें अधिकतर अंडों का वह सफेद हिस्सा खाते हैं.
खली की हर मील में कम से कम 15-20 अंडे शामिल होते हैं, ऐसा करके वह सुबह से रात तक 60-70 अंडे खा लेते हैं.
खली हमेशा घर का बना देसी खाना पसंद करते हैं. उनके लंच में दाल, चावल, रोटी, सब् शामिल होता है. सरसों का साग और मक्के की रोटी खाना उन्हें काफी पसंद है.
सुबह ब्रेकफास्ट में खली दूध, अंडे, फल, मूसली और जूस लेना पसंद करते हैं. दिन भर में वह करीब 2 लीटर दूध लेते हैं.
रात के खाने में भी वह दिन के लंच को ही रिपीट करते हैं, बस सब्जी और दाल जो बनी होती है वह खाते हैं.
दलीप सिंह राणा हैवी वर्कआउट करते हैं ताकि मसल्स मास बना रहे.
50 साल की उम्र में भी वह काफी हैवी वेट उठा लेते हैं. वह करीब 2-3 घंटे एक्सरसाइज करते हैं.
चेस्ट, बैक, बाइसेप्स, लेग्स, शोल्डर हर मसल्स को वह अलग-अलग दिन ट्रेन करते हैं.