दीपिका की बिकिनी बॉडी का सीक्रेट, 'बेशर्म रंग' के लिए ऐसे मेंटेन किया था फिगर
दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) बॉलीवुड की टॉप एक्ट्रेसेस में से एक हैं.
दीपिका पादुकोण की अपकमिंग फिल्म 'पठान' के 'बेशर्म रंग' गाना रिलीज हो गया है.
'बेशर्म रंग' गाने के लिए दीपिका ने अपनी फिटनेस पर काफी काम किया था.
दीपिका पादुकोण ने अपनी फिटनेस को मेंटेन करने के लिए रोजाना पिलाटीज एक्सरसाइज करती थीं.
दीपिका जिम जाकर वेट ट्रेनिंग भी करती थीं. उनकी कोच याशमीन कराचीवाला हैं.
दीपिका वेट ट्रेनिंग, हाई इंटेंसिटी वर्कआउट, कार्डियो करती थीं.
दीपिका वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग करना नहीं भूलती थीं जिससे मसल्स को रिलीफ मिलता था.
दीपिका को वर्कआउट में वेरिएशन पसंद है इसलिए वह किक बॉक्सिंग भी करती थीं.
दीपिका 10 मिनिट ट्रेडमिल पर वॉक करती थीं. जिससे एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती थी.
दीपिका मार्शल आर्ट की जुजुत्सु फॉर्म की भी ट्रेनिंग करती थीं.
दीपिका कम से कम 7-8 घंटे की गहरी नींद जरूर लेती थीं.
इन सारे फैक्टर्स ने मिलकर दीपिका के 'बेशर्म रंग' गाने के लिए उनकी बॉडी तैयार की.
दीपिका अपने खाने को कभी स्किप नहीं करती थीं. वह घर से ही अपने लिए हेल्दी फूड्स लेने जाती थीं.
दीपिका बैलेंस डाइट लेती थीं जिसमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, कार्ब, विटामिन और मिनरल से भरपूर हो.
जानकारी के मुताबिक, दीपिका हर 2 घंटे में खाती थी्. उनकी डाइट में फ्रेश ड्रिंक, कोकोनट वॉटर, फल शामिल थे.