डायबिटीज के मरीज इन चार आदतों से कर लें तौबा, नहीं बढ़ेगी शुगर

By: Pragya Kashyap [{ "selector": ".wkpxx-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "100%"} ] }, { "selector": ".injfi-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

देश में पिछले एक दशक के दौरान डायबिटीज रोगियों की संख्या में तेज उछाल आया है.

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इस बीमारी के इतनी तेजी से बढ़ने की वजह लोगों की खराब लाइफस्टाइल और खानपान भी है.

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डायबिटीज की बीमारी में खानपान में छोटी सी लापरवाही भी मरीज के लिए खतरनाक हो सकती है.

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यहां हम आपको उन चार गलत आदतों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डायबिटीज के रोगियों को तुरंत छोड़ देना चाहिए.

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व्हाइट ब्रेड डायबिटीज रोगियों के लिए ठीक नहीं है. यह आपका शुगर लेवर बढ़ा सकती है.

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यह कार्ब्स से भरपूर होती है इसलिए डायबिटिक लोगों को इससे बचना चाहिए.

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अगर आप डायबिटिक हैं तो ब्रेकफास्ट स्किप करने की भूल आपके लिए खतरनाक हो सकती है.

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डायबिटीज के मरीजों के लिए शारीरिक गतिविधि बेहद जरूरी है.

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2021 की एक रिसर्च में बताया गया है कि फिजिकल एक्टिविटी ना करने वाले लोगों में टाइप 2 डायबिटीज का रिस्क 31 प्रतिशत अधिक होता है.

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आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन अकेलापन भी डायबिटीज के रिस्क को बढ़ा सकता है.

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अमेरिका में हुए एक सर्वेक्षण में दावा किया गया कि लंबे समय तक अकेलापन टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को बढ़ाता है.

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