शुगर के मरीजों को रमजान में खजूर को डाइट में शामिल जरूर करना चाहिए. खजूर फाइबर का रिच सोर्स होता है.
रमजान में शुगर के मरीजों को रमजान में ब्राउन राइस, क्विनोआ या होल व्हीट ब्रेड को डाइट में शामिल करना चाहिए.
शुगर के मरीजों को रमजान में इफ्तार के समय नॉन वेज नहीं बल्कि वेज को अपनी डाइट में ज्यादा शामिल करना चाहिए.
सब्जियां लो कैलोरीज और फाइबर का रिच सोर्स होती हैं. सब्जियों में ऐसे पोषक होते हैं तो शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं.
शुगर के मरीजों को रमजान में मूंग या मसूर की दाल को भी डाइट में शामिल करना चाहिए.
दाल प्रोटीन और फाइबर का अच्छा सोर्स है, जो डायबिटीज मरीजों के लिए लाभदायक होती है.
रमजान में डायबिटीज से घिरे रोजेदारों को ताजा फलों को जरूर डाइट में शामिल करना चाहिए.
इफ्तार के समय रोजा खोलते समय तरबूज, पपीता और सेब जैसे फलों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
चिया बीज, बादाम या अखरोट जैसी चीजों को भी रमजान की डाइट में शामिल करना काफी फायदेमंद है.