आजकल के अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते मोटापे का शिकार होना आम हो गया है.
मोटापे को कम करने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं. हालांकि, पेट की जिद्दी चर्बी से आसानी से छुटकारा नहीं मिलता है.
कुछ दवाओं के जरिए इसे कम करने की कोशिश करते हैं तो कई वर्कआउट का सहारा लेते हैं.
दी मिरर को दिए गए एक इंटरव्यू में मशहूर डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर माइकल मोसले ने कुछ ही महीने में वजन कम करने और पेट की जिद्दी चर्बी को हटाने के 3 आसान तरीके बताए हैं.
डॉक्टर मोसले के मुताबिक डाइट से शुगर की कटौती वजन घटाने में मदद कर सकती है.
शुगर का कम सेवन आपको हार्ट और स्ट्रोक जैसी बीमारियों से भी छुटकारा दिलाएगा.
वजन कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का तरीका अपना सकते हैं.
इंटरमिटेंट फास्टिंग में आप पहले 8 घंटे में भोजन कर लें. उसके बाद 16 घंटे आपको ठोस आहार नहीं लेना है.
इस दौरान सिर्फ पानी, चाय, कॉफी या नींबू पानी जैसे तरल पदार्थ ही ले सकते हैं.
वहीं, हाई इंटेसिटी वर्कआउट भी वजन कम करने में आपकी मदद करेगा और बॉडी को फिट रखेगा.