सुबह की कुछ गलत आदतों का सेहत पर बुरा असर पड़ता है. इन्हें करने से बचना चाहिए.
स्मोकिंग शरीर को नुकसान पहुंचाती है. सुबह उठते ही सिगरेट पीने से कैंसर का खतरा बढ़ता है.
सुबह उठकर शराब पीने से शरीर कमजोर और बीमार हो जाता है.
दिन की शुरुआत लड़ाई-झगड़े से ना करें. इससे पूरे दिन मूड खराब रहता है.
सुबह-सुबह मोबाइल देखने से तनाव बढ़ता है. सोशल मीडिया की कोई चीज मूड खराब कर सकती है.
सुबह-सुबह मसालेदार खाना ना खाएं. इससे पेट खराब हो सकता है. सुबह हल्की और पौष्टिक डाइट लें.
सुबह की कॉफी कॉर्टिसोल हॉर्मोन बढ़ाती है. इससे फैट और डायबिटीज बढ़ सकता है.
उठते ही टीवी पर भड़काऊ चीजें देखने से मूड खराब हो जाता है. इसका असर काम पर पड़ता है.
सुबह बिस्तर से उठने के बाद घर में ही इधर-उधर ना लेटें. इससे फ्रेश महसूस नहीं होगा.
सुबह उठने के बाद अंधेरे वाले कमरे में ना रहें. इससे डिप्रेशन होता है.