26 July 2024
By: Aajtak.in
हल्दी और नींबू बेहद गुणकारी होते हैं. इन्हें किसी भी तरह से अपनी डाइट में शामिल करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
यूं तो हम हल्दी और नींबू का सेवन दिन में कभी भी कर सकते हैं, लेकिन अगर हम नींबू और हल्दी से मिली ड्रिंक अपने मॉर्निंग रुटीन में शामिल कर लें तो यह हमारी हेल्थ के लिए गेम-चेंजर साबित हो सकता है.
अगर आप अपना बेली फैट (पेट की चर्बी) घटाना चाहते हैं तो यह ड्रिंक आपके लिए कई मायनों में चमत्कारी साबित हो सकती है.
नींबू पानी में हल्दी मिलाकर पीने से हमारा मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. जहां नींबू में मौजूद Vitamin C हमारा मेटाबॉलिक रेट बढ़ाता है, वहीं हल्दी की थर्मोजेनिक प्रोपर्टीज कैलोरीज घटाने में मदद करती हैं.
नींबू हमारे शरीर में पित्त के प्रोडक्शन को बढ़ाता है, जो फैट को काटने में सहायता करता है. हल्दी की एंटी-इंफ्लामेटरी प्रॉपर्टीज पाचन तंत्र को शांत करते हैं और सूजन को कम करते हैं.
नींबू पानी एक नैचुरल डाइयूट्रिक (मूत्रवर्धक) की तरह काम करता है, जिसके कारण हमारे शरीर से सारे टॉक्सिन निकल जाते है. हल्दी लिवर को दुरुस्त करता है, जो डिटॉक्सिफिकेशन बढ़ाता है.
नींबू पानी में हल्दी मिलाकर पीने से हमारी इम्यूनिटी बढ़ती है. हल्दी की मौजूदगी के कारण यह इनफ्लेमेशन भी घटाता है, जो वजन बढ़ने और दूसरे हेल्थ इश्यूज को घटाने में फायदा करता है.
अगर आप हल्दी और नींबू पानी के इस ड्रिंक के साथ अपने दिन की शुरुआत करते हैं तो यह दिनभर आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखता है. इसका मतलब साफ है कि आपको पूरे दिन पानी की कमी नहीं होगी.
नींबू और हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हमारी स्किन हेल्थ को भी सुधारता है. इसे पीने से हमारी स्किन क्लियर और हेल्दी होती है और मुहांसें दूर रहते हैं.
यह ड्रिंक शुगर (मधुमेह) पेशेंट के लिए भी फायदेमंद रहता है. यह ब्लड शुगर लेवल को स्टेबलाइज करता है, जिसकी वजह से बॉडी में एनर्जी की कमी नहीं लगती और अनहेल्दी डाइट की भूख भी कम करता है.