गर्मियों में ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो शरीर को ठंडक दें और आपको स्वस्थ रखें.
ऐसी ही एक ड्रिंक है छाछ, छाछ कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है.
छाछ में कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट, फाइबर, कैल्शियम, सोडियम, विटामिन बी12 और पैंटोथेनिक एसिड जैसे कई तत्व होते हैं जो शरीर के लिए जरूरी हैं.
छाछ कैल्शियम और फास्फोरस का एक अच्छा स्रोत है. इसमें भी विटामिन डी होता है. यह विटामिन K2 से भरपूर होती है. इसलिए यह बोन हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छी है.
छाछ जैसे फर्मेंटेड डेयरी उत्पाद पेट और पाचन के लिए बहुत अच्छे होते हैं.
यह स्किन के लिए बहुत अच्छी होती है. इसमें लैक्टिक एसिड प्रचुर मात्रा में होता है जो त्वचा को एक्सफोलिएट और हाइड्रेट करता है.
छाछ हमारी स्किन में मौजूद पोर्स से गंदगी बाहर निकालने में मदद करते हैं, साथ ही डेड स्किन को खत्म करता है.
छाछ में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर में मौजूद फ्री रैडिकल्स से बचाव करते हैं. फ्री रैडिकल स्किन एजिंग तेज करते हैं. इसलिए छाछ का सेवन झुर्रियां और फाइन लाइंस को रोकता है.
छाछ समेत सभी डेयरी प्रॉडक्ट्स स्किन को म्वॉइश्चराइज करते हैं. अगर आप सुबह खाली पेट छाछ पीते हैं तो इससे आपके चेहरे पर चमक आती है.
खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.