बचपन से ही हमारे बड़े-बुजुर्ग हमें नाश्ते में ड्राई फ्रूट्स यानी सूखे मेवे शामिल करने के महत्व के बारे में बताते आए हैं.
ड्राई फ्रूट्स शरीर को ना सिर्फ ताकत देते हैं बल्कि बीमारियों से भी बचाते हैं.
हालांकि जब भी ड्राई फ्रूट्स की बात होती है तो बादाम, काजू, पिस्ता और खजूर का जिक्र होता है लेकिन अंजीर के बारे में बहुत कम जानकारी है जिसे इंग्लिश में ड्राई फिग्स कहते हैं
अंजीर और उसके पत्ते विटामिन बी6 जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो मानव शरीर को ढेरों स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं.
पाचन संबंधी समस्याओं में सहायता के लिए अंजीर एक आम घरेलू उपाय रहा है.
अंजीर का एक प्रमुख लाभ यह है कि यह कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में सहायता कर सकता है.
इसमें जरूरी फाइबर होता है जो आपके पाचन तंत्र को बेहतर करता है और आपके पेट को साफ रखता है.
पाचन तंत्र अच्छा होने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म भी हाई रहता है जिससे ना केवल आपका शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि वजन भी काबू में रहता है.
अंजीर में मौजूद विटामिन्स, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूती देते हैं और बुढ़ापे तक आपकी हड्डियों को स्ट्रॉन्ग रखते हैं.
अंजीर आपकी इम्युनिटी बढ़ाता है जिससे शरीर को बीमारियों से सुरक्षा मिलती है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.