06 Nov 2024
By: Aajtak.in
आज के समय में लड़कियों के साथ ही लड़के भी अपनी स्किन से लेकर अपने बालों तक की खूबसूरती बनाए रखने के लिए तरह-तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं.
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हालांकि, इसके बावजूद उनकी स्किन और बालों में तरह-तरह की समस्या देखने को मिलती है. इनमें से एक समस्या छोटी उम्र में बाल सफेद होना है.
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लड़के परेशान हैं कि इतने महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने के बाद भी आखिर उनके बाल सफेद क्यों हो रहे हैं.
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अगर आप भी ऐसे ही लड़कों में शुमार हैं, तो यह खबर आपके लिए है. दरअसल, छोटी उम्र में बालों के सफेद होने की समस्या शरीर में विटामिन की कमी के कारण होती है.
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आपके मन में यह सवाल जरूर उठ रहा होगा कि आखिर यह विटामिन कौन सा है? चलिए जानते हैं. इसके साथ ही आपको बताते हैं कि आखिर क्या खाकर आप अपने बालों को कम उम्र में ही सफेद होने से बचा सकते हैं.
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शरीर में तमाम विटामिन की मौजूदगी होने के बाद भी अगर विटामिन बी12 कम है, तो आपके बाल छोटी उम्र में ही सफेद होने लगते हैं.
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विटामिन बी12 की कमी शरीर में मेलेनिन के उत्पादन को कम कर देती है, जिसके कारण बाल समय से पहले ही सफेद होने लगते हैं.
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विटामिन बी12 जब हमारे शरीर में कम होता है तो आपके बालों के रोमों को पोषण नहीं मिल पाता है, जिससे बाल सफेद होने के साथ ही झड़ने की समस्या भी होने लगती है.
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विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए आपको अपनी डाइट में मीट, मछली, दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करना फायदेमंद होता है.
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अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल समय से पहले सफेद ना हों तो धूम्रपान करने और तला-भुना खाने से बचना चाहिए.
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विटामिन बी12 के साथ ही बाल आयरन, कैल्शियम, कॉपर और फॉलिक एसिड जैसे पोषक तत्वों की कमी से भी बाल सफेद होते हैं.
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