12 DEC 2024
By: Aajtak.in
सर्दियों में हर दूसरे व्यक्ति के बालों मेें डैंड्रफ की समस्या देखने को मिलती है. आलम यह रहता है कि डैंड्रफ सिर से झड़कर कपड़ों तक पर गिरता है.
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जहां एक तरफ ड्राई स्कैल्प डैंड्रफ का कारण बनता है, वहीं इसका एक कारण शरीर में विटामिन की कमी भी होती है.
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जी हां, आपके शरीर में विटामिन की कमी डैंड्रफ का कारण बन सकती है. चलिए जानते हैं यह विटामिन कौन सा है.
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बालों में डैंड्रफ होने का मुख्य कारण शरीर में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी होती है.
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यानी अगर आपके शरीर में विटामिन बी2, विटामिन बी3, विटामिन बी6, विटामिन बी9 या फॉलिक एसिड की मात्रा कम है, तो आपको डैंड्रफ की समस्या परेशान कर सकती है.
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विटामिन बी2 स्कैल्प के साथ ही स्किन के लिए भी जरूरी होता है. विटामिन बी3 की कमी से आपके स्कैल्प पर ड्राइनेस आती है, जो डैंड्रफ का कारण बनता है.
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अगर विटामिन बी6 कम है, तो यह डैंड्रफ के साथ ही खुजली का कारण भी बनता है.
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विटामिन बी2, विटामिन बी3, विटामिन बी6 और विटामिन बी9 की कमी को पूरा करने के लिए आपको हेल्दी डाइट लेने की जरूरत होती है.
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इनकी कमी को पूरा करने के लिए आप अंडे, मीट, मछली, दूध और पनीर जैसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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