29 Nov 2024
By: Aajtak.in
लंबे बाल होने का ख्वाब हर लड़की शायद बचपन से ही देखने लगती है. हालांकि, जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे लंबे बालों का यह सपना टूट सा जाता है.
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अपने लंबे बालों के सपने को पूरा करने के लिए लड़कियां और महिलाएं अनगिनत प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं.
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कभी देसी तो कभी कमर्शियल प्रोडक्ट्स पर हजारों रुपये भी खर्च करती हैं, लेकिन उन्हें बालों की मनचाही लेंथ नहीं मिल पाती.
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लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अच्छे से अच्छे प्रोडक्ट्स को इस्तेमाल करने के बाद भी आपके बालों की ग्रोथ क्यों रुक जाती है?
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आखिर क्यों आपके बाल लंबे और घने नहीं हो पाती हैं? अगर आपने इन बातों पर गौर नहीं फरमाया है तो आपको बता दें कि इसका कारण विटामिन की कमी होती है.
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जिस विटामिन की कमी से आपके बालों की ग्रोथ और लेंथ रुक जाती है वह विटामिन डी होता है.
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शरीर में विटामिन डी की कमी बालों की ग्रोथ साइकिल पर ब्रेक लगाती है, जिससे आपके बाल कमजोर और पतले हो जाते हैं.
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ऐसे में अगर आप अपने बालों की लंबाई बढ़ाना चाहते हैं, तो विटामिन डी की कमी को पूरा करना जरूरी है.
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विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आप अपनी डाइट में मछली, अंडे, मशरूम, संतरा, पाइनएप्पल, दूध, सोया दूध और दही जैसी चीजें शामिल करें.
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