06 JAN 2025
By: Aajtak.in
सर्दियों के मौसम में ठंड लगना आम बात है, लेकिन हद से ज्यादा ठिठुरना बिल्कुल भी आम नहीं है.
Credit: Freepik
दरअसल, आपने देखा होगा कि कुछ लोगों को दूसरों से ज्यादा ठंड लगती है. उन्हें ना केवल कड़कती ठंड में बल्कि शुरुआती सर्दियों में भी ज्यादा ठंड लगती है.
Credit: Freepik
लेकिन क्या आपने सोचा है कि ऐसा क्यों होता है? कुछ लोगों को हद से ज्यादा ठंड क्यों लगती है? अगर नहीं तो चलिए बताते हैं.
Credit: Freepik
कुछ लोगों के हद से ज्यादा ठंड लगने की वजह शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है. ये विटामिन एक नहीं बल्कि तीन तरह के होते हैं.
Credit: Freepik
शरीर में विटामिन डी, विटामिन बी12 और विटामिन सी की कमी के कारण कुछ लोगों को सर्दी ज्यादा महसूस होती है.
Credit: AI
विटामिन डी ना केवल हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है, बल्कि यह शरीर के तापमान को भी बैलेंस रखने में मददगार होता है.
Credit: AI
ऐसे में अगर आपके शरीर में विटामिन डी की मात्रा कम है तो आपको नॉर्मल लोगों से ज्यादा ठंड लग सकती है.
Credit: Freepik
विटामिन बी12 की कमी शरीर में खून कम होने का कारण बन सकती है. शरीर में खून कम होने का मतलब है ढंग से ऑक्सीजन ना मिल पाना. इस वजह से भी ठंड महसूस हो सकती है.
Credit: Freepik
ये बात किसी से छिपी नहीं है कि विटामिन सी आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. अगर यह शरीर में कम होगा तो आपकी इम्यूनिटी कमजोर होगी.
Credit: AI
इम्यूनिटी वीक होने से आपको ठंड लग सकती है. यहां तक कि सर्दी के अलावा खांसी और जुकाम की समस्या भी हो सकती है.
Credit: Freepik
अगर आप चाहते हैं कि आपको सर्दियों में हद से ज्यादा ठंड ना लगे तो आपको अपनी डाइट में बदलाव करना होगा.
Credit: AI
आपको अपनी डाइट में पनीर, दूध, डेयरी प्रोडक्ट्स, मशरूम, खट्टे फल, पपीता, मछली और मीट शामिल करना होगा.
Credit: AI