भारत समेत पूरी दुनिया में इस समय मोटापे से बड़ी संख्या में लोग जूझ रहे हैं. भारत में मोटापे को अभी भी बहुत सारे लोग खाते-पीते घर की निशानी मानते हैं जबकि यह सेहत के लिए बेहद खतरनाक होता है.
मोटापा हाई ब्लडप्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज जैसी बीमारियों को जन्म देता है जो आगे चलकर हार्ट डिसीस और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों की वजह बनती हैं.
मोटापे से बचने के लिए पिछले कुछ समय में भारत समेत पूरी दुनिया में वेट लॉस की दवाओं का ट्रेंड भी बढ़ गया है जिन्हें लोग यह सोचकर खा रहे हैं कि इससे वो बिना एक्सरसाइज किए और खाने-पीने की चीजें छोड़कर वजन घटा लेंगे.
कुछ समय पहले दिल्ली के ली मेरेडियन होटेल में हुए एजेंडा आजतक 2024 में देश के जाने-माने हार्ट स्पेशलिस्ट डॉक्टर नरेश त्रेहान और लिवर स्पेशलिस्ट डॉक्टर एस. के. सरीन शामिल हुए थे.
इस दौरान जब एंकर स्नेहा मोरदानी ने डॉक्टर सरीन से सवाल किया कि वेट लॉस के लिए लोग ओजेम्पिक का सेवन लोग करने लगे हैं जो डायबिटीज की दवाई है, इस पर सरीन कहते हैं, 'ये दवाइयां इसलिए निकली हैं ताकि बिना हिले-डुले शरीर से फैट निकल जाए.'
'ये सारी दवाइयां काफी महंगी हैं. एक और दवाई है जो लॉन्च होने वाली हैं. ये कुछ ऐसा करती हैं जिससे आपका थॉयरॉइड तेजी से काम करे, बॉडी ऐसी काम करे जैसे दौड़ रही हो. लेकिन ये मेथड केवल उन लोगों के लिए है जो अमीर हैं.'
'आम आदमी के लिए बेस्ट मेथड रनिंग और एक्सरसाइज है जिससे कैलोरी बर्न होती हैं. लिवर आपका चार्टड अकाउंटेंट है. जितना खर्च कर सकते हो, उतना ही कमाओ, ज्यादा कमाओगे तो आपके शरीर में कार्बोहाइड्रेड, फैट बन जाएगा.'
'इसके बाद वो फैट लिवर को फैटी करेगा और आपको फैटी लिवर हो जाएगा. वो फैलेगा और आपकी आर्टीज (नस) में जाएगा. इससे ब्लडप्रेशर बढ़ेगा. इसके बाद वो आपके फेफड़ों और किडनी में जाएगा.'
'ओजेम्पिक या जो भी इससे मिलते-जुलते ड्रग हैं जो सेमिग्लूटाइड हैं. उनसे 10 पर्सेंट निश्चित तौर पर वेट लॉस होता है लेकिन सभी को इससे फायदा भी नहीं होता. ऊपर से साइडइफेक्ट्स अलग होते हैं'
वो कहते हैं, 'और ये सब क्या जिंदगी भर लोगे. ये क्या जीने का तरीका है. कौन लोग ठीक लगने के लिए जिंदगी भर इंजेक्शन लेना चाहते हैं. कोई नहीं लेना चाहेगा.'
इस पर जब स्नेहा मोरदानी ने सवाल किया कि अगर कोई क्लीनिकली ओबीस (बहुत अधिक मोटापे का शिकार) है तो क्या वो ओजेम्पिक ले सकता है तो उन्होंने कहा, 'इस समस्या से निपटने के लिए तीन से चार तरीके हैं. '
सबसे पहला है कि कमाई कम और खर्चा कम यानी शरीर में भोजन कम डालो. जितना शरीर के लिए जरूरत है, उतना ही खाओ.
दूसरा तरीका है जो मैंने पहले भी बताया है कि जो लोग चल-फिर नहीं सकते हैं वो गुब्बारा फुलाएं. कुछ ना कुछ फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें.
इसके अलावा अपना 60 प्रतिशत भोजन कच्चा रखें. इससे वजन नहीं बढ़ेगा और बढ़ा हुआ वजन भी कम होने लगेगा.