योग फिट रखने के साथ-साथ शरीर को बीमारियों से भी दूर रखता है. कुछ योगासन हर दिन बड़ी आसानी से किए जा सकते हैं.
अधोमुखश्वानासन
इस आसन को करना बहुत आसान है. ये पीठ दर्द कम करता है.
भुजंगासन
ये आसन बॉडी टोन करता है और रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है.
वीरभद्रासन
ये आसन संतुलन क्षमता सुधारने के साथ तनाव कम करता है.
उत्कटासन
ये आसन करने से कमर, जांघों और पंजों में मजबूती आती है. ये पेट की समस्या भी दूर करता है.
तितली आसन
महिलाओं के लिए ये आसन फायदेमंद है. ये पीरियड्स के दर्द में राहत देता है.
उत्तानासन
ये आसन पाचन सुधारने के साथ थकान भी दूर करता है. ये जांघों को मजबूत करता है.
बालासन
बालासन करने से कमर के निचले हिस्से का दर्द दूर होता है. इससे शरीर में लचीलापन आता है.
मार्जार्यासन
ये आसन गर्दन और पीठ दर्द में आराम देता है. ये ऑक्सीजन फ्लो में भी सुधार करता है.