गर्मी में इस तरह खाएं बादाम, दमकेगी त्वचा और कई बीमारियां रहेंगी दूर

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बादाम सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और कई विटामिन्स पाए जाते हैं.

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यह कोलेस्ट्रॉल, वेट लॉस, दिल, कैंसर, डायबिटीज जैसी बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है.

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इसे हर मौसम में खाया जा सकता है, लेकिन बादाम की तासीर गर्म होती है इसलिए गर्मियों में इसे पानी में भिगोकर खाना ज्यादा अच्छा है.

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अमूमन बादाम को भिगोकर खाने से उससे मिलने वाले फायदे दोगुने हो जाते हैं और इसकी गर्म तासीर का भी शरीर पर कोई असर नहीं होता है.

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बादाम के छिलके में मौजूद टोनिन शरीर को उसके पोषक तत्वों को एब्सॉर्ब करने से रोकता है. इसलिए छिलका उतरे बादाम फायदेमंद होते हैं.

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भीगे हुए बादाम से स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम्स दूर होती हैं और चेहरे पर निखार आता है.

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इसमें विटामिन ई पाया जाता है जो हमारे बालों और त्वचा के लिए काफी लाभकारी होता है.

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यह स्किन की डेड सेल्स की जगह नई सेल्स को बनाने में भी मदद करता है.

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गर्मियों में अक्सर लोगों को पेट की समस्याएं होने लगती हैं. खाली पेट भीगे हुए बादाम खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पेट की बीमारियां दूर रहती हैं.

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