चिया सीड्स छोटे होते हैं लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इन बीजों को सदियों से उनके स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता रहा है.
चिया बीज में मौजूद पोषक तत्व हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं, हड्डियों को मजबूत करते हैं और ब्लड शुगर में सुधार कर सकते हैं. यह शरीर को ताकतवर बनाते हैं और स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं.
चिया सीड्स एंटीऑक्सिडेंट्स का बढ़िया सोर्स होते हैं जो शरीर के हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं और एजिंग की प्रक्रिया को भी धीमा करते हैं.
फ्री रैडिकल्स कैंसर जैसी बीमारी का रिस्क भी कम करते हैं.
चिया सीड्स में मौजूद पोषक तत्व डायबिटीज की बीमारी में शुगर को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं.
चिया सीड्स वेट लॉस के लिए बहुत ही अच्छा फूड हैं क्योंकि इसमें काफी फाइबर होता है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है.
पेट भरा रहने पर आप बार-बार खाने से बचते हैं जिससे वजन काबू में रहता है.
चिया सीड्स शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करते हैं जिससे आपके शरीर को एक्स्ट्रा चर्बी जलाने में मदद मिलती है.
चिया सीड्स हार्ट के लिए भी काफी अच्छा होते हैं क्योंकि इसमें फाइबर और ढेरों एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं.