ऐसे खाएंगे अलसी के बीज तो चेहरे पर नहीं पड़ेंगी झुर्रियां, बुढ़ापे तक दिखेंगे जवान
अलसी को आम भाषा में तीसी और अंग्रेजी में फ्लैक्स सीड कहते हैं. यह शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है और आपको एक या दो नहीं बल्कि ढेरों फायदे पहुंचाती है.
अलसी शरीर की कमजोरी को दूर करती है और उसे ताकतवर बनाती है.
अलसी खनिजों, विटामिनों, फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर होती है और ये सभी चीजें शरीर के लिए बेहद जरूरी होती हैं.
यहां हम अलसी के कुछ ऐसे फायदों के बारे में बताएंगे जिन्हें जानकर आप भी उनका सेवन करना शुरू कर देंगे.
सबसे पहले तो अलसी में पाए जाने वाले सभी तत्व आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं जिससे आपका शरीर बैक्टीरिया और वायरस से सुरक्षित रहता है.
अलसी के बीजों में मौजूद फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड भूख को कम करते हैं जिससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है.
अलसी के बीजों में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है. इसलिए डायबिटीज के मरीज़ों को अलसी के बीज खाने की सलाह दी जाती है.
अलसी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर के हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं जो एजिंग को तेज करने के लिए जिम्मेदार होते हैं.
ऐसे में इनका रोजाना सेवन आपकी स्किन को टाइट रखने में मदद करता है और आप लंबे समय तक जवान दिखते हैं.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.