हर कोई चाहता है कि वो हमेशा जवान रहे, सुंदर दिखे. लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, वक्त गुजरता है. हमारा शरीर बुढ़ापे की तरफ जाने लगता है.
बुढ़ापे को रोका नहीं जा सकता, वो अपने समय से आएगा लेकिन उसे धीमा जरूर किया जा सकता है.
वास्तव में ऐसे कई फूड्स हैं जो आपके शरीर को अंदर से स्वस्थ रखते हैं और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.
जब आप अंदर से स्वस्थ होते हैं तो आपकी स्किन भी हेल्दी रहती है और समय से पहले चेहरे पर बुढ़ापे के निशान नजर नहीं आते.
यहां हम आपको एक ऐसी ही चीज के बारे में बताएंगे जिसका रोजाना सेवन आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं हो सकता.
इस फूड का नाम है अलसी जिसे इंग्लिश में फ्लैक्ससीड कहते हैं. अलसी गुणों का खजाना है जिसमें फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स, ओमेगा 3 फैटी एसिड और प्रोटीन होता है. अगर आप रात को एक चम्मच अलसी के बीज पानी में भिगोकर सुबह उसका सेवन करते हैं तो आपको अनगिनत लाभ हो सकते हैं.
इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर में मौजूद हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं. फ्री रैडिकल्स एजिंग बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं.
अलसी त्वचा को कई लाभ प्रदान करती है क्योंकि यह ओमेगा 3 फैटी एसिड, लिगनेन, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट का समृद्ध स्रोत है जो त्वचा में नमी बनाए रखती है, सूजन को रोकती है और त्वचा को यूवी क्षति से बचाने में मदद करती है.
अगर आप फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन और विटामिन से भरपूर फूड्स का सेवन करते हैं और अपनी लाइफस्टाइल का ध्यान रखते हैं. साथ ही अलसी के बीज का भी सेवन करते हैं तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.