शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों की जरूरत होती है लेकिन आजकल की भागदौड़ वाली लाइफ में यह काफी मुश्किल हो गया है.
फास्ट लाइफ में आजकल लोगों के बीच फास्ट फूड का ट्रेंड बढ़ता जा रहा है. ऐसे में हम यहां हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जिसका रोजाना सेवन आपके शरीर को एक-साथ कई पोषक तत्वों की आपूर्ति कर सकता है.
कद्दू के बीजों में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कई विटामिन्स और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
कद्दू के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं इसलिए यह वजन घटाने में काफी मददगार होता है.
कद्दू के बीज में पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को काबू में रखते हैं.
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत जरूरी है. ऐसे में कद्दू के बीज आपकी यह जरूरत पूरी कर सकते हैं.
कद्दू के बीज शुगर और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों को कंट्रोल में रखता है इससे आप हार्ट की बीमारियों से भी बच सकते हैं.
एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स की भरपूर मात्रा होने की वजह से कद्दू के बीज स्किन के लिए बहुत अच्छे होते हैं.
कद्दू के बीज आयरन का भी अच्छा सोर्स होते हैं. आयरन शरीर के लिए जरूर पोषक तत्व है क्योंकि यह शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने का काम करता है.