हर कोई चाहता है कि वो हमेशा जवान और सुंदर नजर आए लेकिन ऐसा संभव नहीं है.
उम्र बढ़ना एक तय प्रक्रिया है जिसे रोका नहीं जा सकता लेकिन धीमा किया जा सकता है.
यहां हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जो आपकी उम्र को धीमा करने में आपकी मदद कर सकती है.
इसका नाम है चिया सीड्स जो पोषक तत्वों का खजाना है.
चिया सीड्स में एंटीऑक्सिडेंट, खनिज, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं. ये पोषक तत्व बॉडी फंक्शन्स को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
बीजों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. अध्ययनों से पता चलता है कि फाइबर इंसुलिन रेसिस्टेंस को कम करने और शुगर के स्तर में सुधार करने में मदद कर सकते हैं.
एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होने की वजह से चिया सीड्स स्किन के लिए वरदान से कम नहीं है.
क्योंकि ये एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर में मौजूद फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं और एजिंग को धीमा करते हैं.
अगर आप इसके भरपूर फायदे उठाना चाहते हैं तो रात में एक चम्मच चिया सीड्स को पानी में भिगो दें और उसके बाद सुबह खाली पेट उसका सेवन करें.