Credit: Getty
ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. ये प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स और हेल्दी फैट का बढ़िया सोर्स होते हैं.
Credit: Getty
लेकिन ड्राई फ्रूट में अंजीर को बेहद फायदेमंद माना जाता है.
Credit: Getty
अंजीर एक सुपरफूड है जो आपके शरीर को अंदर से ताकतवर बनाता है. अगर आप रोजाना अंजीर का पानी और भीगे हुए अंजीर खाते हैं तो आपको इससे बहुत फायदा होगा.
Credit: Getty
अंजीर खाने से आपको भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है जो आपके पेट और पाचन में मददगार होता है.
Credit: Getty
पाचन तेज होने पर आपके शरीर को एक्स्ट्रा फैट घटाने में मदद मिलती है.
Credit: Getty
डायबिटीज में भी अंजीर खाना फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को मेंटेन रखता है.
Credit: Getty
इसके अलावा अंजीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है इसलिए ये हड्डियों के लिए भी काफी फायदेमंद है.
Credit: Getty
अंजीर आपके इम्यून सिस्टम को भी हेल्दी रखता है जिससे आपके शरीर को वायरल और बैक्टीरियल डिसीस से लड़ने में मदद मिलती है. अंजीर में फाइबर होता है इसलिए ये हार्ट का भी ख्याल रखता है.
Credit: Getty
अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स आपके शरीर के हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं जो एजिंग बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं.
Credit: Getty