लिवर हमारे शरीर के सबसे अहम अंगों में एक होता है. यह खून को साफ करता है, अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है इसलिए इसे नजरअंदाज करना बिल्कुल ठीक नहीं है.
हमें हमेशा अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए जो लिवर को हेल्दी रखती हैं और उसे डिटॉक्स (साफ) करती हैं.
साथ ही ऐसी चीजों का सेवन कम से कम करना चाहिए जो लिवर की हेल्थ के लिए अच्छी नहीं होती हैं.
इस खबर में हम आपको लिवर के लिए बेहतरीन फूड्स की जानकारी दे रहे हैं.
किशमिश लिवर के लिए बहुत हेल्दी होती हैं. ये एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती हैं और लिवर को फायदा पहुंचाती हैं.
इसमें रेवेराट्रॉल नामक एंटीऑक्सिडेंट होता है जो लिवर की कोशिकाओं की रक्षा करता है.
बादाम भी ऐसे तत्वों से भरपूर होता है जो लिवर के लिए अच्छे होते हैं. इनमें हेल्दी फैट्स, विटामिन ई और कई ऐंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं.
अखरोट में हेल्दी फैट होता है और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो लिवर और कई प्रकार की सूजन को रोकने में मददगार होता है.
अंजीर में विटामिन्स, मिनरल्स के अलावा फाइबर होता है जो लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है.