यूरिक एसिड से पाना है छुटकारा तो इन फूड्स को जिंदगी में करें शामिल, किडनी भी रहेगी हेल्दी
हाई यूरिक एसिड हड्डियों को अंदर से खोखला कर देता है और धीरे-धीरे आपको गठिया की बीमारी का शिकार कर देता है.
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यूरिक एसिड शरीर में एक गंदगी की तरह जमा होता है जो लंबे समय तक लगातार बढ़ता रहे तो आपकी किडनी भी खराब हो सकती है.
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इससे बचने के लिए डाइट में बदलाव करना जरूरी है, खासतौर पर अगर आपको पहले से ही यूरिक एसिड की समस्या है तो फिर आपको तुरंत कुछ चीजों से दूरी बना लेनी चाहिए.
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प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ शरीर में यूरिक एसिड बढ़ाते हैं इसलिए आपको अपनी डाइट में ऐसे चीजों को शामिल करना चाहिए जिनमें प्यूरीन ना हो.
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केले में प्यूरीन कम और विटामिन सी ज्यादा होता है जो आपको शरीर में यूरिक एसिड को बैलेंस करने में मदद करता है और किडनी को भी हेल्दी रखता है.
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अपनी डाइट में लो फैट दूध और दही को शामिल करें. ये शरीर से गंदे यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं.
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कॉफी में ऐसे एंजाइम्स पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद प्यूरीन को तोड़ते हैं और यूरिक एसिड के लेवल को घटाते हैं.
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नींबू, आमला, संतरा और कीनू जैसे खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो शरीर से यूरिक एसिड को फिल्टर करने में मदद करते हैं.
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यूरिक एसिड से निजात के लिए डाइट में ओट्स, दलिया, चेरी, सेब, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और खीरा जैसी फाइबर से भरपूर चीजें शामिल करें.
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अगर आप खूब पानी पीते हैं तो इससे आपके शरीर में ज्यादा देर तक यूरिक एसिड जमा नहीं रहता है. इसलिए अपना वॉटर इनटेक बढ़ाएं.
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इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.