सर्दियों के मौसम में अक्सर लोगों को हेयरफॉल की दिक्कत हो जाती है. इतना ही नहीं इस मौसम में बाल रूखे-सूखे और बेजान नजर आते हैं.
बालों को स्वस्थ रहने के लिए उनके रोमछिद्रों को नमी और पोषण की आवश्यकता होती है जो सर्दियों में तापमान की वजह से काफी कम हो जाती है.
ऐसे में आपको इस मौसम में अपने बालों की देखभाल के लिए अपनी डाइट में कुछ खास तरह के बीज शामिल कर लेने चाहिए.
यहां हम आपको 4 तरह के बीज बता रहे हैं जो संतुलित और पोषण से भरपूर डाइट के साथ मिलकर बालों और उनके रोमछिद्रों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं.
सबसे पहले नाम आता है मेथी दाना का. मेथी दाना आपके बालों के लिए अमृत के समान है. इसमें मौजूद प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड बालों को अंदर से पोषण देने में मदद करते हैं.
इसके अलावा इसमें लेसिथिन भी पाया जाता है, जिससे बाल मजबूत होते हैं और मुलायम भी होते हैं. मेथी दाना बालों में लगाने से बाल झड़ने की समस्या भी दूर हो जाती है.
काले तिल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और ये आपके बालों को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं.
इनमें कैल्शियम, जिंक और मैग्नीशियम भी भरपूर मात्रा में होता है जो रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं और बालों के रोम को पोषण देने में मदद करता है.
इस लिस्ट में चिया सीड्स का भी नाम है जो सबसे लोकप्रिय बीजों में एक है. यह ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर से भरा हुआ है, और आपके बालों के रोम को उत्तेजित करता है.
इससे आपके बालों में सूजन और सूखापन नहीं होता है. यह बालों की ग्रोथ को भी सपोर्ट करता है. बालों को पतला होने से रोकता है, स्कैल्प के संक्रमण से लड़ता है, और स्कैल्प को पोषण देता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.