बालों का झड़ना रुक जाएगा और नए बाल उगने लगेंगे, बस रोज खाएं ये चीजें
By Aajtak.in
आजकल के दौर में ऐसा कौन होगा जो बालों के झड़ने की समस्या से परेशान ना हो.
बालों के झड़ने के कई कारण होते हैं जिनमें मुख्य कारण लाइफस्टाइल और गलत खानपान है. कई बार किसी बीमारी, हार्मोनल इम्बैलेंस और जेनेटिक कारणों की वजह से भी बाल झड़ते हैं.
बालों को झड़ने से बचाने के लिए सबसे पहले कारण को जानना जरूरी है. इसके अलावा ऐसे कई तरीके भी हैं जिनसे आप अपने बालों को बचा सकती हैं.
सूरजमुखी के बीज कई विटामिन्स, जिंक, मैगनीशियम, पोटैशियम, मैंगनीज समेत कई खनिज और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं. ये बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं जिससे बाल मजबूत होते हैं.
खरबूज के बीज में विटामिन ए, सी और ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो बालों की कई परेशानियां दूर करता है.
अलसी बालों की समस्या के लिए रामबाण इलाज है. इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों को अंदर से हेल्दी बनाते हैं.
ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर अलसी के बीज बालों को लंबा, घना और सुंदर बनाता है. आप इसका सेवन करने के साथ ही इसके तेल को भी बालों में इस्तेमाल कर सकते हैं.
कद्दू के बीज में प्रोटीन, फाइबर, पौटेशियम, जिंक और आयरन होता है. ऐंटी ऑक्सिडेंट्स से भरपूर होने की वजह से ये बालों के लिए बहुत अच्छे हैं.
चिया सीड्स में कैल्शियम, फास्फोरस व मैग्नीशियम पाया जाता है जो बालों को मजबूत बनाने में मददगार होते हैं.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.