दुनिया में ऐसा कौन होगा जो लंबे समय तक सुंदर और जवान ना दिखना चाहता हो.
हेल्दी और चमकदार स्किन की ख्वाहिश हर किसी की होती है. लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है उसका असर चेहरे पर नजर आने लगता है.
लोग खुद को सुंदर रखने के लिए महंगे से महंगे प्रॉडक्ट्स खरीदते हैं और कई स्किन ट्रीटमेंट करवाते हैं.
लेकिन वास्तव में अगर आप अपना खानपान ठीक कर लेते हैं तो बिना किसी क्रीम या महंगे ट्रीटमेंट की मदद से स्किन पर चमक लाई जा सकती है.
यहां हम आपको तीन ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जो ना केवल शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी हैं बल्कि स्किन को जवान रखने में भी मदद करती हैं.
इनमें सबसे पहला नाम है ड्राई फ्रूट्स का. ड्राई फ्रूट्स प्रोटीन, विटामिन, फाइबर, मिनरल और एंटी-ऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं जो त्वचा को पोषण देते हैं और उसे अंदर से स्वस्थ रखते हैं.
ड्राई फ्रूट्स में मौजूद पोषक तत्व शरीर के फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं जो एजिंग बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं. इसलिए हर किसी को रोज मुट्ठी भर ड्राई फ्रूट्स जरूर खाने चाहिए.
इसके अलावा आपको अपनी स्किन को सुंदर बनाने के लिए रोजाना विटामिन्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर पालक, मेथी, केल और ब्रोकली जैसी हरी सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए.
स्किन को हेल्दी रखने के लिए फलों का सेवन जरूरी है. इनमें पानी होता है जो त्वचा को हाइड्रेट रखता है. फल ढेरों विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स समेत कई पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो आपकी त्वचा को पोषण पहुंचाने के साथ जवां बनाते हैं.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.