आजकल की स्ट्रेस भरी लाइफ्टाइल और भोजन में पोषण की कमी की वजह से सेहत के साथ लोगों की स्किन भी काफी प्रभावित होती है.
वक्त से पहले ही चेहरे पर फाइन लाइंस, झुर्रियां और स्किन का लटकना आम समस्या बन चुकी है.
ऐसे में अगर आप संतुलित डाइट, थोड़ी-बहुत फिजिकल एक्टिविटी के साथ एक ऐसी चीज का सेवन करते हैं तो आप इस समस्या से काफी हद तक बच सकते हैं.
और इस चीज का नाम है ब्लूबेरीज. ब्लूबेरीज में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जिनमें विटामिन ए और सी, तथा फ्लेवोनोइड्स शामिल हैं.
ब्लूबेरी में मौजूद विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है जो त्वचा को टाइट और लचीला बनाए रखता है.
ब्लूबेरी में सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मुंहासे और दाग-धब्बे कम करने में मदद करते हैं.
इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को मुक्त कणों से होने वाली क्षति से बचाने में भी मदद करते हैं. ब्लूबेरी में जैवसक्रिय यौगिक होते हैं जो पर्यावरणीय तनावों के विरुद्ध त्वचा में सक्रिय प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकते हैं.
ब्लूबेरी में पानी प्रचुर मात्रा में होता है और इसमें विटामिन होते हैं जो त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करते हैं.
ब्लूबेरी में मौजूद रेस्वेराट्रोल त्वचा की रंगत को समान करने और काले धब्बों को कम करने में मदद कर सकता है.
ब्लूबेरीज एक स्वादिष्ट फल है जिसे आप कैसे भी खा सकते हैं. इसका जूस, स्मूदी और शेक में भी मिलाकर सेवन किया जा सकता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधिरित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.