ड्राई फ्रूट शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इनमें ऐसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं.
हालांकि, ज्यादातर ड्राई फ्रूट्स काफी महंगे होते हैं लेकिन यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे जो दाम में काफी कम और फायदों में काफी ज्यादा है.
इस ड्राई फ्रूट का नाम है डेट्स, जिसे हिंदी में खजूर कहते हैं. खजूर सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं क्योंकि ये एक या दो नहीं, ढेरों पोषक तत्वों से भरपूर हैं.
खजूर कई विटामिनों का समृद्ध स्रोत है जिसमें विटामिन B और C भी शामिल है. इसके अलावा, खजूर में पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे खनिज भी उच्च मात्रा में होते हैं.
खजूर फाइबर से भरपूर होता है इसलिए यह पेट के लिए काफी अच्छा है. यह शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करता है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं और आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है.
खजूर एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत है जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करते हैं.
मुक्त कण जिसे अंग्रेजी में फ्री रैडिकल्स कहते हैं, वो स्किन में एजिंग को तेज करते हैं इसलिए इसका इस्तेमाल आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.
खजूर में मौजूद पोषक तत्व दिल की सेहत के लिए भी काफी अच्छे होते हैं.
खजूर में मौजूद विटामिन्स और पोषक तत्व शरीर की इम्युनिटी को भी तेज करते हैं जिससे आप बीमारियों से बचते हैं.
खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.