बुढ़ापा एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे रोकना नामुमिकन है. जैसे-जैसे समय बीतता है, बुढ़ापा आपके चेहरे पर झलकने लगता है.
आप इससे छुटकारा नहीं पा सकते लेकिन इसे धीमा जरूर कर सकते हैं.
अगर आप संतुलित खानपान के साथ लाइफस्टाइल अच्छी रखते हैं और कुछ पोषण युक्त चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आप बुढ़ापे से बच सकते हैं.
यहां हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बता रहे हैं जो आपको बुढ़ापे से बचने में मदद कर सकती है.
इस चीज का नाम है बादाम. जी हां, बादाम एक या दो नहीं बल्कि ढेरों पोषक तत्वों का सोर्स होता है.
यह आपकी स्किन को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. बादाम चेहरे पर दिखने वाली झुर्रियों को कम करता है, त्वचा की रंगत में सुधार और त्वचा को सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से बचाकर स्किन को टाइट रखने में मदद करता है.
बादाम विटामिन ई से भरपूर होते हैं जो नमी बनाए रखने और त्वचा के ऊतकों की मरम्मत करने में मदद करता है. बादाम प्लांट प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, मैंगनीज और अन्य विटामिन और खनिजों का भी बढ़िया स्रोत होते हैं.
एक अध्ययन में पाया गया है कि बादाम के रोजाना सेवन से पोस्टपार्टम के बाद महिलाओं के चेहरे से झुर्रियां कम होने लगती हैं और त्वचा की रंगत भी बेहतर होती है.
बादाम के ज्यादा से ज्यादा फायदे उठाने के लिए उन्हें भिगोकर खाना ज्यादा अच्छा है क्योंकि इससे शरीर के लिए उनके पोषक तत्वों को एब्जॉर्ब करना ज्यादा आसान हो जाता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.