प्रोटीन, विटामिन और मिनरल से भरपूर ड्राई फ्रूट शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं लेकिन आमतौर पर ये सभी बहुत महंगे होते हैं इसलिए यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बता रहे हैं जो ना सिर्फ काजू-बादाम के मुकाबले बहुत सस्ता है बल्कि फायदे के मामले में बाकी सूखे मेवों को कड़ी टक्कर देता है.
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मुनक्का आयरन और फाइबर से भरपूर होने की वजह से पाचन तेज करता है जिससे पेट की आधी से ज्यादा बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
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यह आपका पाचन तंत्र मजबूत करता है जिससे आप पेट में होने वाली दिक्कतों से बचते हैं. यह डाइजेशन बेहतर करता है जिससे आपको वेट लॉस में भी मदद मिलती है.
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यह सालों पुरानी कब्ज से छुटकारा दिलाने में बेहद असरदार है.
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मुनक्का शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालता है जिससे ना सिर्फ हमारा शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि त्वचा भी साफ होती है और मुंहासे और ड्राई स्किन से राहत मिलती है.
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यह खून का बहाव सुधार बेहतर करता है और एनीमिया को रोकता है.
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इसमें एंटीऑक्सिडेंट के साथ-साथ जरूरी फाइटोकेमिकल्स होते हैं. ये दोनों कंपाउंड हमारी त्वचा की कोशिकाओं को लंबे समय तक धूप में रहने और प्रदूषण से होने वाली संभावित क्षति से बचाने में सक्षम हैं. इसका ये गुण इसे जबरदस्त एंटी एजिंग फूड बनाता है.
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ये छोटा और सस्ता ड्राई फ्रूट आयरन से भरपूर होता है जो शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है. इसलिए यह बालों को भी मजबूत और घना बनाता है.
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6 से 8 मुनक्कों को रात भर के लिए पानी में भिगो दें और रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. एक महीने में इससे मिलने वाले फायदे को देखकर आप चौंक जाएंगे.
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इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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