आजकल के दौर में पोषणयुक्त भोजन की कमी, खराब लाइफस्टाइल और फास्ट फूड के चलन ने कम उम्र के युवाओं को भी बीमारियों और कमजोरी का शिकार बना दिया है.
थकान और कमजोरी आज के दौर की सामान्य समस्या बन चुकी है. यह समस्या केवल बुजुर्गों में ही नहीं बल्कि कम उम्र के युवाओं में भी देखने को मिल रही है जिसकी वजह से उनका कामकाज और डेली लाइफ भी प्रभावित हो रही है.
ऐसे में आपको अपने शरीर को ताकतवर बनाने और एनर्जेटिक रहने के लिए पोषण से भरपूर संतुलित भोजन करना चाहिए, इसके साथ ही कुछ ऐसी चीजें भी खानी चाहिए जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाती हैं.
ऐसी ही एक चीज का नाम है टाइगर नट. टाइगर नट शरीर को अंदर से मजबूत करता है क्योंकि यह पोषक तत्वों का खजाना है.
टाइगर नट्स में प्रोटीन, हाई फाइबर, हेल्दी फैट, विटामिन सी और बी6 के साथ-साथ आयरन, मैग्नीशियम, जिंक, पोटैशियम और कैल्शियम पाया जाता है जो आपके ओवरऑल हेल्थ को अच्छा रखते हैं.
फास्फोरस, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम होने की वजह से यह हड्डियों को अंदर से मजबूती देता है और थकान व कमजोरी जैसी परेशानियां दूर करता है.
टाइगर नट्स में फाइबर और आर्जिनिन प्रचुर मात्रा में होते हैं जो ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में योगदान करते हैं. ऐसे में यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अच्छा होता है.
टाइगर नट में फाइबर होने की वजह से यह वेट लॉस में भी मददगार है. यह मेटाबॉलिज्म तेज करता है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं.
टाइगर नट्स विटामिन सी और ई से भरपूर होते हैं जो कोशिका की क्षति को रोकने में मदद करते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं. यह हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं जो एजिंग को तेज करता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.