हम सभी ने एवोकाडो के बारे में सुना होगा, यह फल खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही गुणकारी भी होता है.
एवोकैडो पोषक तत्वों से भरपूर एक सुपरफूड के रूप में जाना जाता है. यह हेल्दी मोनोअनसैचुरेटेड फैट, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है.
आपको अपनी डाइट में एवोकाडो शामिल करने से कई लाभ मिल सकते हैं.
फैट और फाइबर से भरपूर एवोकाडो में पोटैशियम भी होता है जो हेल्दी ब्लडप्रेशर को बनाए रखने में मदद करता है.
इसमें ढेरों विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपको कई फायदे पहुंचाते हैं.
यह शरीर को गुड फैट देते हैं जिससे आपके शरीर को पोषण मिलता है.
चूंकि एवोकाडो आपके शरीर को गुड फैट प्रदान करते हैं इसलिए ये आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं.
एवोकाडो मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड कैरोटीनॉयड और फेनोलिक यौगिकों का एक समृद्ध आहार स्रोत होते हैं.
कई अध्ययनों से पता चला है कि कैरोटीनॉयड के सेवन से एजिंग की प्रक्रिया धीमी होती है.