मोटापा आज के दौर की एक बड़ी समस्या है. खराब खानपान, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और घंटों तक कुर्सी पर बैठे रहने की वजह से लोगों के बीच तेजी से मोटापे की दिक्कत बढ़ रही है.
मोटापा ना केवल पर्सनैलिटी को खराब करता है बल्कि यह कई बीमारियों को दावत भी देता है.
मोटापे की वजह से हाई ब्लडप्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, टाइप 2 डायबिटीज, हार्ट डिसीस और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियां पैदा होती हैं.
अगर मोटापे को रोका ना जाए तो यह आपके लिए काफी खतरनाक हो सकता है.
अगर आप भी मोटापे से ग्रसित हैं तो यहां हम आपको एक ऐसी रेमेडी के बारे में बताएंगे जिसका सेवन मोटापे से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है.
इस चीज का नाम है मेथी दाना. मेथी दाना. मेथी दाना आपका वजन घटा सकता है, बशर्ते आप संतुलित खानपान और एक्सरसाइज के साथ 20 से 30 दिन तक लगातार इसका सेवन करते हैं.
दरअसल मेथी दाना में गैलेक्टोमैनन नामक घुलनशील कंपाउंड होता है जो भूख को दबाता है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं. इसलिए आपका वजन कंट्रोल में रहता है.
मेथी में फाइबर, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम और विटामिन समेत कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करते हैं जिससे फैट घटता है. वेट लॉस के लिए आप एक चम्मच मेथी को रात भर पानी में भिगो दें और फिर सुबह उस पानी को खाली पेट पी लें.
वजन घटाने के अलावा मेथी दाना स्किन को सुंदर बनाने, पाचन को ठीक करने, शुगर के स्तर को नियंत्रित करने, इंसुलिन संवेदनशीलता को कम करने और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए जाना जाता है.