हमने अक्सर यह सुना होगा कि अगर सुबह की शुरुआत अच्छी होती है तो पूरा दिन अच्छा गुजरता है. इसलिए सुबह की शुरुआत कैसे करनी है, इस बारे में सोचना जरूरी है.
अगर आप चाहते हैं कि आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहें और आपकी हेल्थ अच्छी हो तो सुबह की शुरुआत हमेशा हेल्दी ड्रिंक से करें.
यहां हम आपको एक ऐसी ड्रिंक बता रहे हैं जो आपको ना केवल दिन भर एनर्जेटिक रखेगी बल्कि आपके स्वास्थ्य को फायदा भी पहुंचाएगी.
चिया सीड्स का नाम तो आप सभी ने सुना होगा. ये वेट लॉस से लेकर एंटी एजिंग बेनेफिट्स के लिए जाना जाता है. लेकिन अगर आप इसमें थोड़ा सा केसर मिला लें तो फिर ये आपको डबल फायदे पहुंचा सकता है.
चिया सीड्स में घुलनशील फाइबर होता है जो पेट के लिए अच्छा होता है लेकिन केसर मिलाने से ये आपके पाचन तंत्र को बहुत प्रभावी बना देता है.
चिया सीड्स में एंटीऑक्सिडेंट्स और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो एजिंग तेज करने वाले हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं और स्किन में होने वाली सूजन को रोकते हैं.
केसर त्वचा की रंगत साफ करने और उसे सुंदर बनाने के लिए जाना जाता है, इसलिए रोज इस ड्रिंक का सेवन आपकी स्किन को एक या दो नहीं बल्कि कई फायदे पहुंचा सकता है.
केसर में पाया जाने वाला क्रोसिन एक एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा की इलास्टिसिटी बढ़ाता है और झुर्रियों व महीन रेखाओं को धीमा करता है.
चिया सीड और केसर दोनों ही आपकी भूख को दबाते हैं जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं और आपका वजन कंट्रोल में रहता है, हालांकि वजन घटाने के लिए आपको संतुलित भोजन, एक्सरसाइज और फैटी फूड्स से दूरी भी बनानी होगी.
ज्यादा मात्रा में केसर और चिया सीड्स का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है. इसलिए हमेशा मात्रा का ध्यान रखें और किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.