जाड़ों में रोज खाएं ये भूरे रंग के बीज, कमजोर शरीर में भरने लगेगी ताकत

ठंड के मौसम में शरीर का ध्यान रखना काफी जरूरी होता है क्योंकि इस मौसम में शरीर को बीमारियां बहुत जल्दी घेर लेती हैं.

सीड्स (बीज) स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. 

खासकर सर्दियों में इनका सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है. ये इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के साथ-साथ शरीर को गर्माहट भी पहुंचाते हैं.

अलसी हार्ट के लिए भी फायदेमंद होती हैं. अलसी में हेल्दी फैटी एसिड भी होते हैं जो आपकी स्किन के लिए बहुत अच्छे होते हैं.

अलसी का सेवन आप कैसे भी कर सकते हैं. इसे सूप, सलाद, रोस्ट और इसके लड्डू बनाकर भी खाया जा सकता है.